今日も腕立ては1回のみ

いろいろとサボり気味ののりぱか。

花粉症、外雨、暑いがつづき
ランニング習慣はどっかに行ってしまいました…。

一応続けていることは筋トレ。
腕立て1回は最低やって、鏡の前でポーズ💪

最近はポヨりぎみか…？

(190810 追記)
１日 10回は腕立て伏せをするようになった。
腕立て伏せのあとに、ポージング！
悪くない…！！

Mini Habit という本がある。
（小さな習慣として、日本語訳も発売されている）

障壁の少ない腕立てふせ、1回は続けられる。
後は毎日続けることで
自信がつく。やる気が自然と起きる。

やりたいことは意外とたくさんある。
少しずつ、生活に取り入れていきたい。